Pourquoi votre sommeil est-il perturbé ?
- Stress et anxiété : L’excès de cortisol peut empêcher l’endormissement.
- Exposition aux écrans : La lumière bleue perturbe la production de mélatonine.
- Mauvaise alimentation : Les repas lourds et riches en caféine compliquent la digestion et le sommeil.
Conséquences d’un mauvais sommeil
- Fatigue chronique.
- Difficultés de concentration.
- Risques accrus de maladies cardiovasculaires et de dépression.
Solutions naturelles pour mieux dormir
1. Créez une routine relaxante
Évitez les écrans une heure avant de dormir, tamisez les lumières et adoptez des activités relaxantes comme la lecture ou la méditation.
2. Essayez les plantes apaisantes
La camomille, la mélisse et le tilleul sont connues pour leur effet calmant. Notre Tisane Bonne Nuit combine ces plantes pour favoriser un sommeil profond.
3. Ajoutez un complément alimentaire ciblé
Le Sleep Booster, enrichi en mélatonine naturelle et en extraits de plantes, est idéal pour réguler le cycle circadien et favoriser l’endormissement.
Pourquoi choisir les produits de The French Herborist ?
La Tisane Bonne Nuit : Formulée avec des plantes relaxantes comme la verveine et la camomille, elle agit en douceur pour préparer votre corps au sommeil.
Le Sleep Booster : Ce complément est conçu pour maximiser votre qualité de sommeil, réduire les réveils nocturnes et favoriser une meilleure récupération.
